Was ist Magnesium und welche Rolle spielt es in unserem Körper?

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der für zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper benötigt wird. Da unser Körper Magnesium nicht selber herstellen kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden.

Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Reizen und bei der Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln. Somit trägt es zu einer intakten Funktion von Muskulatur und Nervensystem bei. Magnesium kann die Nerven beruhigen, Müdigkeit verringern und den Energie-Stoffwechsel begünstigen. Ausserdem trägt es zur Stärkung von Knochen und Zähnen bei.

Ein Mangel kann unterschiedlichste Auswirkungen haben: Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, innere Unruhe, Stress, Muskel- und Wadenkrämpfe sowie Müdigkeit und Abgespanntheit.