Qu'est-ce que le magnésium et quel rôle joue-t-il dans notre organisme?

Le magnésium est un sel minéral indispensable à la vie et dont le corps humain a besoin pour remplir de nombreuses fonctions. Comme notre corps ne fabrique pas lui-même le magnésium, il doit être ingéré par le biais de la nourriture.

Le magnésium joue un rôle important lors de la transmission des stimuli et de la communication entre les nerfs et les muscles. Il contribue ainsi à préserver intacte la fonction de la musculature et du système nerveux. Le magnésium calme les nerfs, réduit la sensation de fatigue et favorise le métabolisme énergétique. De plus, il fortifie les os et les dents.

Une carence peut produire les effets les plus divers : troubles du sommeil, problèmes de concentration, agitation, stress, crampes musculaires et aux mollets, ou encore fatigue ou lassitude.