Aliment Teneur en magnésium en mg/100g de partie comestible
Graines de courge 530
Son de blé 490
Pignon de pin 400
Graine de tournesol 330
Graines de lin 320
Son d’avoine 240
Amande 240
Haricot (vert), sec, cru 220
Beurre de cacahuètes 180
Millet, flocons complets 170
Pois chiche, sec 140
Gallet de riz complet 130
Avoine, flocons 120
Pâtes alimentaires au blé complet, sèches 120
Chocolat noir 120
Tofu 99
Pain complet de froment 82
Abricot, sec 50
Banane 30

(Source : Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires OSAV : Base de données suisse des valeurs nutritives 2017. www.valeursnutritives.ch, visité le 10.12.2018)