Quelle est la meilleur façon de prendre des préparations à base de magnésium?

L’absorption du magnésium qui arrive dans l’appareil digestif n’est pas linéaire par rapport à la quantité ingérée. Concrètement, lorsqu’une double quantité de magnésium est ingérée en une seule dose, le corps n'en assimile pas effectivement le double: plus la dose unique est élevée, plus la part que le corps est en mesure d’assimiler est faible. Il est donc préférable d’ingérer plusieurs fois par jour des petites quantités de magnésium plutôt qu’une dose élevée une fois par jour.