Age Magnésium mg par jour
Nourrissons homme femme
moins de 4 mois a 24 24
4 à moins de 12 mois 60 60
 
Enfants et jeunes adolescents
1 à moins de 4 ans 80 80
4 à moins de 7 ans 120 120
7 à moins de 10 ans 170 170
10 à moins de 13 ans 230 250
13 à moins de 15 ans 310 310
 
Grands adolescents et adultes
15 à moins de 19 ans 400 350
19 à moins de 25 ans 400 310
25 à moins de 51 ans 350 300
51 à moins de 65 ans 350 300
65 ans et plus 350 300
 
Femmes enceintes b 310
Femmes allaitantes 390

a Il s’agit ici d’une estimation
b 350 mg chez les femmes enceintes de moins de 19 ans

www.sge-ssn.ch, visité le 12.04.2019

Valeurs de référence DACH: publiées par les sociétés de nutrition allemande, autrichienne et suisse.